bordpink

Puur eten, wat is dat nou eigenlijk?

De afgelopen 4 jaar hebben voor mij in het teken gestaan van onderzoek naar wat nou de gezondste lifestyle is. Ik stelde me daarbij de volgende vragen:

– Is het gezond?

– val je er van af wanneer dat nodig is?

– is het goed vol te houden? Het is tenslotte geen dieet maar een manier van eten die je de rest van je leven vol moet kunnen houden

– Is het aan te passen aan elk budget? Gezondheid moet niet alleen zijn weggelegd voor de rijken!

– Is het smaakvol? Kan iedereen op deze manier maaltijden vinden die hij/zij lekker vindt?

– Is het duurzaam, een manier van eten waarmee de hele wereld kunnen voeden, voor langere tijd, en niet alleen onszelf in het rijke westen?

Ik ben tenslotte tot de volgende conclusies gekomen die samen de PUUR plantaardige lifestyle vormen:

1. Dierlijke producten moet je schrappen, ze ondersteunen de gezondheid niet maar schaden deze op de langere termijn.

2. Eet zo onbewerkt mogelijk en biologisch wanneer dat kan.

3. Kies voor voedsel met een hoge nutriënt dichtheid.

4. Kies voor vezelrijk en vullend voedsel

5.het oog wil ook wat! let dus ook op kleur en variatie.

6. maak het jezelf gemakkelijk wanneer nodig en ga voor culinair als het uitkomt

7. je hebt gezonde vetten nodig maar daar heb je sneller genoeg van dan je denkt

8. Eet genoeg

9. koolhydraten zijn van essentieel belang voor alle functies van je lichaam, je humeur en je energie level.

10. HOUD HET SIMPEL

11. Lichaamsbeweging is leuk en geen straf of compensatie voor slecht gedrag.

12. Je lichaam is je huis, behandel het als zodanig.

13. Een gezond lichaam begint met een gezond lichaamsbeeld.

14. Je bent niet alleen wat je eet, je bent ook wat je denkt.

15. Goed voor jezelf zorgen is het grootste cadeau dat je je naasten kunt geven.

Ik geloof dat door het volgen van bovenstaande regels iedereen gezond kan eten. Zowel jong als oud, rijk of arm. Als je het wil proberen maar je vind het lastig meld je dan aan voor mijn nieuwsbrief op mijn Home page en je ontvangt gratis iedere week tips en recepten voor een PURE en plantaardige lijfstijl.

Ga ervoor! Wat heb je te verliezen?

heart

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *